成城店
プロ野球 浅村栄斗選手、熊代聖人選手、外崎修汰選手、呉念庭選手 自主トレ帯同 in 今治
2019/01/20皆様、こんにちは。
トレーナーの川島浩史です。
本年も皆様に健康をご提供できるようスタッフ一同精進してまいりますので、何卒よろしくお願い申し上げます。
私は今、愛媛県今治市に東北楽天ゴールデンイーグルスの浅村栄斗選手、埼玉西武ライオンズの熊代聖人選手、外崎修汰選手、呉念庭選手の自主トレに帯同し、トレーニングを担当しております。今年で3年目になり、各選手の活躍している姿を見るのが私の楽しみになります。
昨年、埼玉西武ライオンズは10年ぶりにリーグ優勝を果たし輝かしい成績を残しました。
惜しくもクライマックスファイナルステージではソフトバンクに負けてしまいましたが、点を取られても取り返して勝つ山賊打線はファンを魅了していました。今年こそ日本一を目指して頑張ってほしいと思います。
選手たちは10月末までシーズンが続き、11月、12月、1月の間でシーズン中の疲労を取りながら翌年のシーズンに向けて体作りをしていかなければなりません。昨年以上の成績を残すためには、今以上に技術、フィジカルを磨いていかなければならないのです。
その中で1月の自主トレーニングは非常に大切な意味を持ちます。
2月からは各球団のキャンプがスタートし、技術やフィジカルを磨きながら１軍に入るための競争が始まります。
そのためこの１月では、２月のキャンプ初日から全力でプレーできる体作り、キャリアハイを目指すために必要な技術、フィジカルを強化していく必要があります。
４選手とは昨年を振り返り、今年はどのようにパフォーマンスを発揮していきたいかを相談し、トレーニングメニューを作成しています。
例えば、バッティングでは体重移動に必要な股関節周囲の筋力を向上させ、胸郭周囲の可動域、筋力を強化することでトップを作りやすくし、尚且つ力強くバットを振り出せるようトレーニングしています。
走力では、最大限パワーが伝わる正しい走り方とそれに必要な筋群を鍛えます。また盗塁を初動と中間走のフェイズに分け、それぞれのフェイズで使われる筋肉を鍛え走力を鍛えます。
守備では、４名とも内野手を希望しているので、低重心でいかに素早く動けるか、また下半身を低い状態で安定させた中でハンドリングの向上を目指したり、踏ん張りながら力強い送球をするために必要な体幹・下半身のトレーニングを行っています。
今日でトレーニング開始から１５日目です。選手たちのパフォーマンスは目で見て分かるほど変わってきました。
残りは、今治での自主トレと東京での自主トレの１０日間です。
ここからはパワーとスピードの向上を意識して、より一層レベルアップできるようトレーニングしていきます。
浅村選手は今年、東北楽天ゴールデンイーグルスに移籍します。
個人的には埼玉西武ライオンズVS東北楽天ゴールデンイーグルスの試合を楽しみにしています。
私の一番の願いは、怪我無く年間通して出場、そして個人のキャリアハイを目指して頑張ってほしいと思います。
皆様、東北楽天ゴールデンイーグルスの浅村栄斗選手、埼玉西武ライオンズの熊代聖人選手、外崎修汰選手、呉念庭選手４選手の応援を何卒よろしくお願い致します！
バッティングに必要な股関節のトレーニングを行う外崎修汰選手
投動作・回旋動作に必要な肩甲骨周囲のトレーニングを行う浅村栄斗選手
守備に必要な下半身を鍛えながらハンドスキルを上げるトレーニングを行う外崎修汰選手
バッティングに必要な股関節のトレーニングを行う熊代聖人選手
投動作・バッティングに必要な胸椎・肩甲骨周囲のトレーニングを行う呉念庭選手
守備に必要な下半身を鍛えながらハンドスキルを上げるトレーニングを行う浅村栄斗選手
最終日 全体写真 ２０日間お疲れ様でした。皆これからが本番です。頑張ってください！
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